为什么说运动改变命运?跑步到底有没有用?

跟我同毕业的一个朋友,今年30出头,做事干练,文笔和外语都很好。但他陷入了一个苦恼的怪圈:

173的身高,体重却82公斤,因为肥胖,他有时候觉也睡不好,上班没精神,于是向我求助减肥的捷径。

  我跟他说没有捷径,唯有加强跑步运动、控制饮食。但他爱吃,把吃作为体验人生乐趣的重要方式,而运动太累太苦。

有段时间,他到处跟人打听诸如腹部脂肪抽吸术等减肥新技术。一次,在公司楼下的医院体检中,医生说他已经得了“三高”(高血压、高血脂和糖尿病),而且有的不太乐观。

我听到这个消息也觉得很可惜。像他这样优秀的人才,前途可能要栽在身体上了。要知道,这三高问题可是一个隐性炸弹,如果不好好治疗的话,10年时间就会发生冠心病、脑梗死等严重疾病而危及生命。

我多次跟他聊,也给他很多运动的建议、预防三高的知识,他也立志说要把体重减下去。这不,某一天,从来不发朋友圈的他,竟然晒出了自己在体育馆大汗淋漓的图片。

  随后,很多好友留言调侃他:

A说,哟,这不是那谁吗?真去跑步啦?不错嘛,带我一个!

B说,期待你成功逆袭,也好让我有资本吹牛逼——我有一个厉害的朋友从胖子逆袭成男神!

C说,胖哥不容易啊,等你瘦下来了请你吃火锅(坏笑脸)!

你看,这一个个的,都是怎么想的!不过我比较关心的是用的什么跑步软件,怎么之前没见过。胖子跟我说,这个软件叫“芸动汇”,在应用商城一搜就能下载,是一款跑步运动类APP,挺专业的。

  因为我之前有接触过像Keep健身APP类型的,还真没用过以“跑步”为核心功能的应用程序。果然,下了芸动汇,用了一会儿,感觉确实不错。APP整体设计界面不错,切换流畅,功能点很多,逻辑清晰,简单实用。

  一天下午,我刚要出门,就接到了胖子的电话,他激动地跟我说有好消息告诉我,还说晚上请我吃饭。我以为他接了某个大客户的单子,谁知一见面他就给我掏出一张化验单,说是血糖血脂全都正常了,体重也降了不少。我一看,还真是,脸确实是瘦了一圈。我很惊讶,于是我问他是怎么做到的。

  话没落音,他更加激动了,说要不是听了我的建议,从运动和饮食上改变,不可能会变瘦。他说跑步锻炼才进行了2个多月,而且基本上每天都有在跑。跑的时候戴上了芸动汇APP搭配使用的云镶H2手环,所有的跑步数据都能实时查看,什么跑步距离啦、跑步速度啦、跑步时间,以及最为重要的——跑步消耗。

  他还得意地告诉我,说是芸动汇最近升级改版,增加了“语音”功能,可以录制自己喜欢的声音。刚说完,他就给我放了一段“谁让你停下来了,再胖一斤别回来了”。我去,这不是他老婆的声音吗?这狗粮真是猝不及防啊!

紧接着,又放一段“小可爱,你跑完5公里啦,晚上给你么么哒”......听着还不错,这新功能可以嘛!晚上回去我也把女神的声音给录进去!

  芸动汇还更新了运动前“热身视频”和运动后“拉伸”视频。胖子说,多亏有了这些干货视频,让他身体充分热身,不然都不知道能不能坚持跑下去。

  我问他,前两天你分享的那个图片,说什么跑步消耗等于吃了多少红烧牛肉面,也是芸动汇这个软件里面的吗?胖子怕我不信,还专门就地跑了一段距离,回来后给我看运动结果分享,果真是哎!

跑步消耗可以换算成肉包、巧克力派、披萨、甜筒、红烧牛肉面、薯片等,还能将运动距离与著名景点进行换算,运动效果更加直观有趣。


以前他是烟酒全沾,现在是戒烟戒酒;以前以吃为乐,现在是每天控制能量摄入,饮食、作息习惯发生了翻天覆地的变化。

看他一脸激动的样子,我心里很为他高兴,是运动改变了他可能会面临的噩运。从他的经历可以总结出:

1.运动和饮食控制的减肥作用良好;

2.早期糖尿病可以通过饮食和运动得到控制;

3.运动并非想象中的那样难以坚持,因为有了像芸动汇APP这样的专业跑步软件。

一般来说,糖尿病病友适宜进行轻、中度的有氧运动。有氧运动的益处在于:能够改善心肺功能;有利于控制血压;有利于减肥;能够减轻心理紧张状态。

如果可以,最好每周坚持跑3-4天,每次40分钟以上,而且处在最佳减脂心率(最佳减脂心率=最大心率的60%——70%),而且要记得运动前后都要做热身、拉伸动作。

榜样的力量是无穷的,我希望以我这位朋友真实的案例告诉大家,运动是可以改变很多事情的。而跑步,不能盲目去跑。

榜样的力量是无穷的,我希望以我这位朋友真实的案例告诉大家,运动是可以改变很多事情的。而跑步,不能盲目去跑。

就用『芸动汇』APP,轻松燃脂瘦身,与你一起,见证改变!

在你身边,有木有这样的励志逆袭故事呢?好想听!

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发布日期:2017年10月16日  所属分类:聚焦